تاريخ : جمعه بیست و پنجم مهر 1393 | 6:2 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

 

برای دانلودکتاب راهنمای درس تربیت بدنی پایه اول دوره اول متوسطه کلیک نمایید



تاريخ : پنجشنبه هفدهم مهر 1393 | 10:6 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |
تاريخ : پنجشنبه هفدهم مهر 1393 | 9:55 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |



تاريخ : پنجشنبه یازدهم اردیبهشت 1393 | 1:40 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

fun272_www.jahaniha.com_21



تاريخ : دوشنبه سی ام دی 1392 | 7:56 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

 یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدرکوتاه است که یک دقیقه بیشترباهم بودن رابایدجشن گرفت



تاريخ : شنبه سی ام آذر 1392 | 5:25 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |



تاريخ : چهارشنبه بیست و هفتم آذر 1392 | 11:12 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |
تاريخ : شنبه نهم آذر 1392 | 6:43 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

             السلام علیک یا أباعبدالله

             و علی الارواح التی حلت بفنائک علیکم منی جمیعا


              سلام الله أبدا مابقیت و بقی اللیل والنهار

              و لاجعله الله آخر العهد منی لزیارتکم

               السلام علی الحسین

               و على علیّ بن الحسین

               و على أولاد الحسین

               و على أصحاب الحسین



تاريخ : سه شنبه پنجم آذر 1392 | 11:59 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

دیباچه ی عشق و عاشقی باز شود

دلها همه آماده ی پرواز شود
 

با بوی محرم الحرام تو حسین
 

ایام عزا و غصه آغاز شود


محرم ماه غم نیست ماه عشق است محرم مَحرم درد حسین است



تاريخ : پنجشنبه نهم آبان 1392 | 8:55 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

گل به گل ، سنگ به سنگ این دشت

یادگاران تو اند.

رفته ای اینک و هر سبزه و سنگ

در تمام در و دشت

سوکواران تو اند.

در دلم آرزوی آمدنت می میرد

رفته ای اینک ، اما آیا

باز بر می گردی؟

چه تمنای محالی دارم

خنده ام می گیرد!

  درسوگ دوست وهمکار مهربانم کبری شکی 

روحش شاد



تاريخ : چهارشنبه هشتم آبان 1392 | 11:16 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |




                          ((  تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد ))   

                             هفته تربیت بدنی و ورزش مبارک



تاريخ : دوشنبه بیست و نهم مهر 1392 | 6:49 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |




تاريخ : شنبه بیستم مهر 1392 | 11:21 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |
السلام عليك
ای باب الحوائج، یا جواد الائمه!
ای بهارِ نُهُم، تو را شهید کردند؛ در حالی که هنوز بیش از 25 گُل در باغِ عمرت شکوفا نشده بود.....
یاجواد الائمه! ای خورشيد عشق
ای مولای جوان من
چه زود غروب کردی...... !
شهادت غريبانه ی امام جواد (ع) بر شما تسليت باد

عکس و والپیپر ویژه شهادت امام جواد


تاريخ : جمعه دوازدهم مهر 1392 | 10:24 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |



تاريخ : دوشنبه یکم مهر 1392 | 1:36 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

سرگرمی تفریحی فان2فان

فصل مهر ، فصل رويش جوانه های اميد، فصل خواندن و نوشتن، از راه رسيد، فصل مهر ، فصل آشنايی با خدا، فصل خوشه چينی ستاره ها، فصل همكلاسيهای ديروز و هم نيمكتی های امروز، از راه رسيد.
امروز زنگ آگاهی به صدا در می آيد و پرچم دانش برافراشته می شود، درب گلستان معرفت گشوده می شود و صدای جنب و جوش و شور و هياهوی بچه ها، فضای مدرسه را پر می كند.
ياسمن ها از قصّه های ديروز می گويند و معلمين درس امروز می دهند و كبوتران وجود را به پرواز در می آورند، تا به دانش آموزان درس خوب زيستن را بياموزند.
و سخنی با تو دارم اي معلم، آن گاه كه بر گوهر وجود، آيه ی مهر مي نشانی ... نور در گلدان انديشه ام می نگاری ... جوهر وجود را با آيات الهی به شفافيت شبنم دل مي نمايی ... صف‍حه ی سفيد ذهنم را با كلامت قلم مي زنی ... در گوشم آهنگ مهر مي خوانی ... دستانم را با ساختن بنای زندگی آشنا مي سازی .... با نگاهت شالوده ی وجودم را شكل مي دهی و بر رسايی ها و نارسايی هايش صيقل مي كشی.
اي معلم ! اي كه پا جای پای انبياء گذاشته ای تا درس چگونه زيستن را به ما بياموزی، امروز فرشتگان مامورند، به حمد و ثنای تو كه برترين شغل را پذيرا شدی تا بهترين خدمت را به بشريت بنمايی... آن گاه كه كلامی مي آموزی و آن گاه كه حرفه ای ياد مي دهی و آن گاه كه استعدادهايم را پرورش مي دهی تا آن چنان كه شايسته است زندگی نمايم و آن گاه كه مرا متوجه ی كمال خالقم در آفرينش مي نمايی .                                     
من همه ی آن لحظات را مديون تو هستم كه چون فرشته ی آسمانی در خلقت زمينی، تجلی بخش راه انبيائی و سراينده ی غزل هستی بخش آموختن ، برای زندگی نمودن بهتری .

و تو اي زيبای بوستان خرد، از مهر انديشه ات و سبزی وجود ، پر طراوت تر از هميشه ، وجودم را طراوت مي بخشی تا من نيز با پرورش استعداد و انديشه ام و بالا بردن قابليتها و ظرفيتهای خويش، خردمندانه نقش آفرين زندگی شوم، كه خداوند هستی بخش بدان منظور مرا سرشته و من امروز به شكرانه ی اين همه نعمت ، خداوند بزرگ را سپاس بيكران مي گذارم كه آيات مهرش را در وجودی چون انسان به وديعت گذاشت تا انسانيت را در وادی امتحان، به عرصه ی ظهور رساند.


تاريخ : دوشنبه یکم مهر 1392 | 1:35 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

مراحل تدریس تربیت بدنی در مدارس و نکاتی در باب اداره بهتر کلاس درس تربیت بدنی

نكاتی در مورد بهتر شدن اداره ی کلاس درس تربيت بدنی
 

1- توجه به نكات بهداشتی از آغاز تا پايان  تدريس .

2- انتخاب سازماندهی دانش آموزان با توجه به اهداف تدريس .

                            

 3-در نظر گرفتن ويژگی هاي فردی در سازماندهی

 4- توجه به  مراحل آمادگی بدني دانش آموزن (گرم كردن).



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه بیست و نهم شهریور 1392 | 10:11 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |


کارت پستال های تبریک روز معلم

mol2 اس ام اس روز معلم 92

قدردانی و تجلیل از معلم

چندین سال است بهانه مقدس شهادت معلمی بزرگ و فرزانه، استاد شهید مطهری رحمه الله دست مایه قدردانی و تجلیل از معلم شده است؛ معلمی که انسان ساز و فرداپرداز است و تکریم و تعظیم او، تکریم و تعظیم علم است. معلم، معمار قلب هاست و بذر نور در دل ها می افشاند. قدردانی و تجلیل از معلم، قدردانی از باغبانی است که هر صبح، سبدی از صمیمیت با خود به کلاس می برد و با انگشتان مهربان خویش، بر شاخه قلب ها فردا را پیوند می زند. معلم را توقع نام و نان نیست. این گمنام، هر روز از تنور داغ جانش، هزاران نان بر سفره گرسنه دل ها می بخشد و از علقمه قلبش، هزاران مشک به خیمه های عطش می رساند. تجلیل معلم، سپاس از انسانی است که هدف و غایت آفرینش را تأمین، و سلامت امانت هایی را که به دستش سپرده اند، تضمین می کند.

 

اهمیت علم

آموختن، تنها مورد تأکید مکتب والای اسلام نیست؛ بلکه بسیاری از فرزانگان غیر مسلمان هم چون سقراط، افلاطون، نیوتن و... نیز بر اهمیت آن صحّه گذاشته اند. از دیدگاه اسلام، انسان آگاه با انسان نااگاه مساوی نیستند. کسی که بدون آگاهی گام در راهی می گذارد و عملی را انجام می دهد، به بیراهه رفته است و هر چه در این بیراهه پیش رود، از مقصد خویش بیشتر فاصله می گیرد. شاید به همین دلیل است که حضرت علی علیه السلام می فرماید: «هیچ گنجی سودمندتر از علم نیست؛ در فراگیری آن بکوشید که فراگرفتنش نیکوست». و رسول خدا صلی الله علیه و آله فراگرفتن علم را بر هر مسلمان واجب می داند و تأکید می کند که ارجمندترین مردم، دانشمندان آنان و کم ارج ترین، کم دانش ترینشان است.



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه نهم اردیبهشت 1392 | 10:54 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

خنده يك پاسخ فيزيولوژيك به شوخ طبعي ميباشد. خنده از دو مولفه ژست ها و توليد اصوات تشكيل يافته است.
چه اتفاقاتي حين خنده روي ميدهند:

1- 15 عضله صورت منقبض ميشوند.
2- عضله اصلي گونه كه لب بالا را بلند ميكند تحريك ميشود.
3- اپي گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نيمه بسته در مي آورد بنابراين شما به نفس نفس مي افتيد.
4- در خنده هاي شديد غدد اشكي نيز تحريك ميشوند.
5- كنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل ميگردد.

علل روانشناختي خنده:
1
-نشانه اعتماد به ديگران.
2-تقويت روابط اجتماعي.
3-اجتناب از درگيري و برخورد.
4-ايجاد صميميت.
5-خنده گوياي پذيرش و تعاملات مثبت است.
6-خنده بيانگر و اثبات كننده عضوي از يك گروه بودن است
.




ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه پنجم فروردین 1392 | 3:15 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |
زکوی یار می آید نسیم باد نوروزی

از این باد ار مدد خواهی، چراغ دل بر افروزی

نوروز مبارک

کارت-پستال-عید-نوروز---سری-14



تاريخ : سه شنبه بیست و نهم اسفند 1391 | 1:14 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر می باشد.احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند.
تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد،بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می گردد.

 اميدوارم مطلب زير كمكي باشد براي همكاران ودوستان خوبم.


1-گردو
گردو منبعی غنی از اسید آلفا لینولنیک (ALA) یکی از سه اسید چرب امگا 3 است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. این اسید چرب در سایر مغذها مثل پسته نیز وجود دارد اما در بادام یافت نمی شود. سعی کنید به رژیم روزانه به خصوص در برنامه صبحانه حتما گردو را اضافه کنید.


2-تخم مرغ
اسید چرب DHA در زرده تخم مرغ به فراوانی وجود دارد؛ سفیده تخم مرغ فاقد اسید چرب است. تخم مرغ های محلی که دارای زرده پر رنگ تری نسبت به انواع معمولی هستند، امگا 3 بیشتری نیز دارند. اگر روز خود را با خوردن یک عدد تخم مرغ در وعده صبحانه آغاز کنید از فواید بالقوه امگا 3 یعنی تامین سلامت قلب و کاهش خطر زوال عقل بهره مند شده اید.

 

 


                                             ترجمه و بازنشر کلینیک آنلاین روماتولوژی/



ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و یکم اسفند 1391 | 7:46 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

در این ساعت بدوید تا لاغر شوید؟!

در این ساعت بدوید تا لاغر شوید؟!


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه بیست و یکم اسفند 1391 | 7:21 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

مقدمه

هنگامیکه از افراد و اطرافیان خود بپرسید چگونه بر استرس و فشار های روزمره غلبه می کنند درصد زیادی از آنها از ورزش به عنوان اولین و مهمترین وسیله ی انجام این امر یاد می کنند. براستی چگونه فعالیت فیزیکی که در آن پاسخ های فیزیولوژیک بدن با پاسخ بدن به استرس یکسان است می تواند سبب غلبه ی بدن بر فشارهای عصبی شود؟ آیا نوع ورزش هم در ایجاد این پاسخ موثر است؟ چه مقدار ورزش برای غلبه و مدیریت استرس لازم است؟

 

           .



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه سوم اسفند 1391 | 8:0 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

        اين روزها اکثريت قريب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهي با عصبانيت، 

         گاهي با دوش آب سرد و گاهي هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله مي‌کنند.

          اما روشي که از همه بي‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن  

           می باشد  به خصوص نوع خاصي از حرکات ورزشي به نام حرکات کششی 

      با 9 حرکت کششي که براي کاهش استرس مفيدند، آشنا مي‌شويم:

 

استرس,درمان استرس,ورزش ضد استرس,ورزشهاي ضد استرس

 1- کشش جانبي


                     در حالي که از آرنج خود براي متعادل نگه داشتن بدن‌تان استفاده مي‌کنيد   

                     روی پهلوی خود دراز بکشی با استفاده از بازوي ديگر، به آهستگي پاي خود

                        را به سمت باسن تان  به سمت باسن تان بکشید وهر دو زانوی خود را 

                         با  هم نگه داريد و به سمت پايين خم کنيد.


                         حالا جهت خود و پاهاي‌تان را عوض کنيد.

استرس,درمان استرس,ورزش ضد استرس,ورزشهاي ضد استرس

2- کشش لگن و باسن


                   پاي راست را روي زانوي چپ بگذاريد.


                   حالا دستان خود را زير زانوي چپ بگذاريد و آن را به طرف خود بکشيد،  

                     در حالي که بالاتنه خود را شل کرده‌ايد.سپس پاها را عوض کنيد.

استرس,درمان استرس,ورزش ضد استرس,ورزشهاي ضد استرس

                                                                                                 منبع:tebyan.net



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه هفدهم آذر 1391 | 9:21 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |



تاريخ : جمعه سوم آذر 1391 | 11:58 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

چون در مدرسه قهوه اي است

متن حكايت:

كليدواژه‌ها : ريسك پذيري ؛ مخاطره ؛ اعتماد به نفس ؛ خود كم بيني ؛ تفكر عقلايي

مسابقه شنايي در دهكده شيوانا ترتيب داده شده بود و جوانان دهكده و از جمله چند تا از شاگردان مدرسه شيوانا هم در اين مسابقه شركت كرده بودند. جمعيت بزرگي در اطراف درياچه نزديك دهكده جمع شده بودند و منتظر شروع مسابقه بودند. يكي از شاگردان شيوانا كه اندامي ورزيده داشت و شناگر ماهري بود قبل از مسابقه خطاب به شيوانا و بقيه شاگردان گفت: «من شناگر ماهري هستم. اما شرايط مسابقه سخت و عرض درياچه خيلي زياد است و با توجه به سردي آب فكر نكنم بتوانم زياد به جلو بروم.»

يكي ديگر از شاگردان شيوانا كه پسر زبر و زرنگ و لاغر اندامي بود بلند شد و گفت: «چون در ورودي مدرسه قهوه اي است من حتما در اين مسابقه برنده مي شوم!»

همه با صداي بلند به اين دليل بي معناي شاگرد دوم خنديدند و چند دقيقه بعد مسابقه شروع شد. آن شاگرد شيوانا كه شناگر ماهري بود طبق آنچه خودش پيش بيني كرده بود بعد از چند دقيقه شنا كم آورد و مجبور شد دوباره به ساحل برگردد و از ادامه مسابقه منصرف شود. اما شاگرد زير و زرنگ و لاغر اندام با جسارت و تلاش فراوان موفق شد همه شركت كنندگان را پشت سر بگذارد و با اختلاف بسيار زياد با بقيه نفر اول شود.

يكي از حاضرين با تعجب از شيوانا دليل اين پيروزي عجيب را پرسيد. شيوانا لبخند زنان گفت: «برنده ها همان بازنده هايي هستند كه زياد قيدها و محدوديت هاي عقل ملاحظه كار را جدي نمي گيرند و از نظر بقيه كم دارند و در واقع يك جورايي سرشان مي زند. بازنده ها هم همان برنده هايي هستند كه عقل سخت گريبانشان را گرفته و نمي گذارد بي ملاحظگي كنند و دست به خطر بزنند. برنده مسابقه دليل برنده شدنش را همان اول مسابقه به همه گفت. او گفت چون در ورودي مدرسه قهوه اي است پس او برنده مي شود و شما به اين دليل او خنديديد. تفاوت شما با او كه برنده شد هم همين است كه او براي پيروز شدن مثل شما دنبال دليل قانع كننده نمي گردد و قبل از يافتن دليل قانع است كه برنده مي شود.»



تاريخ : پنجشنبه دوم آذر 1391 | 5:46 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

 

اهمیت ورزش

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار

سودمندی است که از این کار به دست می آید؛ چون ورزش مایه پرهیز از بیکاری،

مبارزه با کسالت و تنبلی، افزایش توانایی های جسمی و روحی، شجاعت، سلامت

 جسمانی و فکری و نیز وسیله ای برای جمع گرایی و اجتماعی شدن است.



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه بیستم آبان 1391 | 8:48 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

 

 

تغذیه مناسب برای کودکان

تغذیه مناسب  برای کودکان
خوب رشد کردن در کودکان به مواد غذایی بستگی دارد که با اثر متقابل باعث رشد و نمو می شود . هنگامیکه یک ماده غذایی به تنهایی یا یک گروه از مواد غذایی وجود ندارد در سلامت کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد. 

 ۵ گروه از مواد غذایی در بحث تغذیه کودکان مطرح می باشد .

۱- ‌کلسیم : ماده غذایی که برای سلامت استخوانها لازم است :

کلسیم فراوانترین ماده معدنی در بدن می باشد که باعث بیشترین رشد استخوانی و استحکام اسکلتی در حین کودکی و بعد از آن می شود . مقدار کم اما متناسب این ماده در خون برای ضربان قلب مناسب ، لخته شدن خون و عملکرد مناسب عضلات نیاز می باشد . در صورت کمبود کلسیم ، بدن کلسیم مورد نیاز را برای نگهداری سطح مناسب کلسیم خون از استخوان می گیرد .

علت اینکه چرا کودکان به طور روزانه نیاز به کلسیم دارند همین موضوع می باشد .

اکثر کودکان مقدار کافی مواد غذایی مورد نیاز را دریافت نمی کنند .

کودکان آمریکایی از بحران های کلسیم رنج می برند . محققان دانشکده پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک می گویند این پیش آگاهی برای سلامت استخوان کودکان در حال وآینده مناسب است .

دختران نوجوان خصوصاً افرادی هستند که نسبت به نیازشان دریافت کلسیم پایین تری دارند .

کمبود کلسیم خصوصاً در دوران بزرگسالی هنگامیکه فرم بدن حدود نصف mass استخوانی را داراست مؤثر است . زمان تأثیر کلسیم کوتاه بوده و این سالها می تواند ریسک فاکتور برای استخوانهای نازک و استئوپروز در دهه های بعدی باشد .

این مسئله برای خانمها به علت وضعیت ریسک پذیر بودن از نظر جنسیت بسیار خطرناک تر می باشد .

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ۷ توصیه برای صبحانه خوردن کوچولوها



تاريخ : شنبه بیستم آبان 1391 | 12:56 بعد از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |

6دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید

راز پر اشتهایی در چاق ها

اشتباه‌های رژیم غذایی ...

این دام‌های عادی در رژیم غذایی می‌توانند در کاهش وزن شما خلل ایجاد کنند.
آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هستید.
کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به آن‌چه فکر می‌کنید بخورید. گاهی بین آن‌چه که ما می‌دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن‌چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می‌دهیم ارتباطی وجود ندارد.
برای تازه کارها، فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را متوقف کنید، در عوض روی ترک عادت‌های بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث افزایش وزن می‌شوند.
شاید شما ندانید که کالری‌ها با چه سرعتی می‌توانند افزایش پیدا کنند. یک قاشق غذاخوری برنج اضافه در طول شش ماه می‌تواند ۱۰۰-۷۵ کالری به شما اضافه کند، یک قاشق غذاخوری اضافه‌ی کره می‌تواند ۱۰۲ کالری اضافه کند و ۱ اونس ( ۲۸,۳۵ گرم) چیپس هنگام ناهار همراه با ساندویچ ۱۶۲ کالری اضافه به همراه دارد. غذا خوردن هنگام آشپزی، آغاز هر روز با یک قهوه پرکالری، تمام کردن بشقاب غذای بچه‌ها هنگام شام و ... فقط برخی از عادت‌های بدی هستند که تلاش برای کم کردن وزن را از بیهوده می‌کنند.
البته به همان سرعتی که کالری‌ها می‌توانند افزایش پیدا کنند، می‌توانند کم هم بشوند. آگاه شدن از اشتباه‌هایی که باعث می‌شوند کالری‌ها یواشکی وارد برنامه‌ی رژیم غذایی شما شوند می‌توانند برای کاهش وزن واقعی شما بسیار کمک کننده باشد.
لیست ما را که اشتباه‌های رایج مردم در هنگام رژیم گرفتن نام دارد بررسی کنید و ببینید که آیا هیچ کدام از آن‌ها برای شما آشنا به نظر نمی‌آید؟

 تصاوير زيباسازی وبلاگ،قالب وبلاگ،خدمات وبلاگ نويسان،آپلودعكس، كد موسيقی، روزگذر دات كام http://roozgozar.com



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه نوزدهم آبان 1391 | 9:3 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |



تاريخ : پنجشنبه یازدهم آبان 1391 | 9:48 قبل از ظهر | نویسنده : سکینه شکی |
  • روز مهدی
  • بازیچه